Etiket: tempo

Hız, çeviklik, çabukluk, koordinasyon, denge, dayanıklılık için… İp atla!

İp atlama... Birçok sportif parametreyi geliştirmenize yardımcı olan bir egzersiz çeşidi. Günümüzde popüler olan minimalizm felsefesine de oldukça uygun bir ekipman. Yer kaplamaz, her yere...

Ayaklarıma kara sular indi

Koşmak... insanlık tarihinin en eski ve halen de en popüler fiziksel aktivitesi. Koşmak insanoğlunun yapabileceği en ucuz spor. Şortumuzun ya da eşofmanımızın altına ayakkabılarımızı...

Sabır ve çaba sporda tesisleşme ve altyapı sorununa çözüm mü?

Yetenekleriniz olabilir ama bunu geliştirecek eğitmenleriniz, altyapı ve tesisleriniz ve özendirecek örnekleriniz yoksa sporcu kimi kendine örnek alabilir?

İnsan vücudunun sınırları olmazı olur yapıyor

İçinde yaşadığımız çağın konforu bizi hareketsizleştirdikçe insan vücudunun sınırları ile yapabileceklerini kısıtlıyor, atıl hale geliyoruz. Hastalıklar artıyor, hareket kabiliyetimiz gittikçe geriliyor. Halbuki bugün yürüyemez halde olan birisinin düzenli antrenmanla yürüyebilmenin ötesine geçebileceğini biliyoruz

Türk sporu kurtuluşunu önce kütüphanede aramalı

Türk sporu için nereden başlamam gerekir diye düşünürken en iyisi en baştan başlamak dedim. İlkokul 4'üncü sınıfın yazı. Tatil ödevimiz en az bir çocuk klasiği...

Koşan ama yetinmeyip triatlon hedefleyenlere 3 püf noktası

Bazılarınızın beni tanıdığını, bazılarının da hiç tanımadığını varsayarak en baştan başlamak istiyorum. Ben İsviçreliyim, uzun zamandır Türkiye'de yaşıyorum ve çok küçük yaşta koşmaya başladım....

Tek başına yüzme pek çok alanda sizi yetiştirir ve hayata hazırlar

Yüzme sporu fiziksel olarak bireysel bir spor olmasının yanında, antrenmanda tüm yüzülen mesafelerde kafanızın içinde monolog olarak konuşmalarınız ile psikolojik olarak da bireyseldir. Antrenmanlarda...

Doppel saatinin kalp atışlarını dinleyin, sakin olun ve rahatlayın

Büyük bir izleyici grubu önünde konuşmak stres yaratıyorsa, Doppel saati ayarlayın ve bırakın size sakinleştirici ritmik kalp atışları ile yardımcı olsun
Paloma Yayınevi - Şimdi

xTRVizyon

EVRENSEL